SORU: Hamilelikte nasıl beslenilmeli
HAMİLELİKTE NASIL BESLENİLMELİ hamilemiyim.org kadınlar kulübünde tüm detayları sizler için yazdık.
HAMİLELİKTE NASIL BESLENİLMELİ hamilemiyim.org kadınlar kulübünde tüm detayları sizler için yazdık.
Gebe olduğunu öğrenen anne adaylarının artık tüm çabası sağlıklı bir gebelik süreci.Sağlıklı bir gebelik için beslenmenin önemi büyüktür.Gerek anne gerekse bebek orantılı kilo almalıdır.Bu süreçte çevrenizden çok yorum alıcaksınız.Şunu yeme bunu ye diye .Şimdi kulaklarınızı kirli bilgilere tıkıyorsunuz ve sizler için hazırladığımız beslenme önerilerine dikkat ediyorsunuz.. Gebelik boyunca neler tüketmeniz gerektiği , Sağlıklı bir gebelik süreci için nasıl beslenmeli ,Gebelikte beslenme,gebelikte beslenme önerileri Tüm detaylar yazımızın devamında .
Gebelikte beslenme önerileri ve tavsiyeler
Dengeli beslenme yaşamın her döneminde olduğu gibi anneliğe adım attığınız bu yolculukta da çok önemlidir.Bu dönemde öğünler tam ve düzenli bir şekilde alınmalıdır.Sağlıklı bir başlangıç yaptırabilmenizin en iyi yolu kendinize ideal bir hamilelik programı belirlemekten geçiyor. Bu yüzden öncelikle nasıl beslendiğinizi gözden geçirin.Unutmayınki siz nasıl beslenirseniz bebeğinizde sizden beslenecektir.Hekiminiz bu süreçte size folikaist önerecektir.Bebeğinizin sağlıklı gelişimi için malum B 12 vitaminine ihtiyaç vardır.
Çin Takvimi Cinsiyet Hesapla
Çin takvimi Cinsiyet Hesaplama 2020 Bebek Cinsiyetini Hesaplama Çin Takvimine Göre Bebek Kız mı Erkekmi Öğrenme Hamilemiyim Kadınlar Kulübünde sizlerle Bebeklerin cinsiyetlerini tahmin etmek geçmiş zamana dayanmaktadır . Çinliler doğacak bebeklerinin cinsiyetini iddia odur ki bir hesaplama yöntemi ile önceden belirlemektedir. Açıkçası sevgili okurlar bu yöntemin cinsiyeti belirlemede etkili olmadığını belirtelim. Zira çin de kız bebek patlaması var. Bu tabloda ki hesaplamayı uygulayarak , istediğiniz kız yada erkek bebeğe sahibi olmak mümkün değil. Ha tutanlar var dediğinizi duyar gibiyim, bende bunun sadece tesadüften ibaret olduğunu belirteyim. Çin takvimine göre kaç yaşındayım buradan bakabilirsiniz.
Bu süreçte sigaradan ve abur cuburdan ,çok yağlı yiyeceklerden uzak duruyorsunuz.Sevgili anne adayları biliyorsunuzki ;Karbonhidratlar vücudun temel enerji kaynağıdır.Bu yüzden beslenmenizde karbonhidratlara yer açın .Tam buğday ekmeği,kuru baklagiller ve sebzeler meyveler bu besinler sizin sofranızın olmazsa olmazı olmalı.Aynı zamanda gebelik sürecinde proteinlerinde önemi büyüktür.Mesela her sabah kahvaltısında 1 yumurta ,1 bardak süt tüketmelisiniz.Ayrıca kırmızı et tavuk ve balıkta tüketmeniz gerekiyor.
Çin Takvimine göre kaç yaşındayım
Çin takvimi hesaplama çin yaşım kaç ? Çin takvimine göre bebeğin cinsiyetini öğrenme
HAMİLELİKTE TÜKETİLMEMESİ GEREKEN BESİNLER İÇECEKLER HANGİLERİDİR ?
Aşırı çay ve kahve tüketiminden uzak durun. aşırı kafein yoğunluğu bebeğin kemik gelişimi açısından zararlı olabilir. Cola ,çikolata gazlı içecekler bu süreçte fazla tüketilmemelidir.Tüm bunların yanında sevgili anne adaylarımız biliyorsunuzki bebeğiniz su dolu bir kesede yaşıyor.Bu yüzden günlük sıvı ihtiyacınızı en iyi şekilde karşılamaya bakın.Meyve kompostoları,meyva suları,ayran su bunları tüketmek hem sizin hemde bebeğinizin açısından faydalı olucaktır. Gebelik süresinde ideal kilo almaya bakın.Aşırı mide bulantınız oluyorsa mutlaka hekime danışın. Gebelikte uygun beslenme için diyestisyenden yardım alabilirsiniz. Gebelikte beslene ile ilgili sorularınız ve önerileriniz olursa bu başlık altından bizlerle paylaşabilirsiniz.Sağlıklı gebelik geçirmeniz dileği ile.
