Hamilelikte kramp girmesi ve kramp hakkında bilinmesi gerekenler
Hamilelikte kramp girmesi normal mi nasıl geçer kramp girmelerine ne iyi gelir hamile kadınlar kulübü - Hamilelikte bacağa kramp girmesi, hamilelikte bacağa kramp girmesi ve bu kramplar hakkında bilmeniz gerekenleri sizler için yazdık.
Hamilelikte kramp için yapılması gerekenler nelerdir ? kramp girmesi olur mu ? Bunun nedenleri ve tedavisi nasıl yapılır ?
Hamilelik döneminden geçmiş bütün kadınların en büyük kabuslarından birisi olan kramp, sinsi bir şekilde özellikle geceleri gündüzleri her halde ve durumda kasık karın ve bacak hatta kalçaya girerek hayatı inanılmaz olumsuz etkilemektedir. Peki bu kramplar neden oluyor ? Bunu engellemenin bir yolu yok mu ? Neler yapabilir de bu kramplar azalır diyor iseniz yazımızı takip etmeye devam edin lütfen.
Magnezyum, genel olarak gevşetici özelliğe sahip bir mineraldir. Kalsiyumla birlikte damar dokusu ve kalp kasının kasılması gibi olaylarda etkilidir. Kalsiyum, kasları uyararak kasılmasını sağlarken, magnezyum kasları gevşetir ve damarların genişlemesini sağlar.
Gebelilte gerekli miktarda magnezyum ve kalsiyum sağlanamadığında titreme, kramp, konvülziyonlar gibi sonuçlar görülebilir.
Anne karnındaki bebekler, son aylarda hızlı bir büyüme sürecine girerler ve daha fazla kalsiyum ve magnezyuma ihtiyaç duyarlar. Annenin bu ihtiyaca cevap vermemesi durumunda ise gebelik krampları sıklaşır.
Gebelikte krampları gebeliğin ikinci ve üçüncü trimesterde yani 6-7. aylarda daha çok görülmeye başlar. Bir ya da birden fazla kas demetinde birden ortaya çıkan kısa, bazen 10 dakikaya varan kasılmalara kramp denir. Gebelik dönemi kadınların kas fonksiyonlarını olumsuz yönde etkileyen bir dönemdir. Bu dönemde oluşan kramplar hayati bir tehlike oluşturmaz ama rahatsızlık verir.
Kalsiyum ve Magnezyum Eksikliği Kramplara Neden Oluyor
Gebelik kramplarında kalsiyum, magnezyum gibi minerallerin eksikliği önem taşır. Gebelikte iyonlar plasenta ve fetusta toplandığından ve damar içerisinde sıvı miktarı arttığından, anne adayının kanındaki magnezyum seviyesi düşer. Bu nedenledir ki Gebelikte magnezyum takviyesi yapma ihtiyacı hissedilir. Genel olarak kas kramplarının büyük çoğunluğu kalsiyum, magnezyum gibi minerallerin eksikliğinde ortaya çıkar.
Gebelikte ihtiyaç olunan magnezyum miktarı 10 mg. olarak belirlenmişse de bu miktarın besinler aracılığıyla alınması zordur. Anne adayının bu miktarı karşılayabilmesi için aşırı yemesi gerekir. Yemeğe bağlı aşırı kilo alımı tavsiye edilmez. Bu nedenle gebelikte sıklıkla magnezyum takviyesi önermekteyiz.
Kramplar en çok bacaklarda görülmesine rağmen kalça, bel ve karın bölgelerinde de hissedilebilir. Hamileler dışında yoğun egzersiz yapanlar, şeker hastaları, diyaliz tedavisi gören böbrek hastaları ve kalp damar hastalığı olanlar da sıklıkla kramp geçirirler.
Gebelikin son aylarında bebeğin hızlı gelişme göstermesiyle bacaklara binen yükün artması, büyüyen uterusun toplardamar sisteminde yarattığı baskı ve buna bağlı gelişen dolaşım problemleri (varisler), eskiye oranla fiziki aktivitenin azalması ve kas yorgunluğunun kolaylaşması bacak kramplarını artırır.
Hamileler bacak kramplarına en fazla dinlenme esnasında ya da gece uykularında yakalanırlar. Özellikle 24′üncü haftadan itibaren başlayan ve sık karşılaşılan bu problem kimi geceler hamilelerin aniden uykudan uyanmasına sebep olabilir.
Gebelikteki Krampların Bebeğe Bir Zararı Var mı ?
Gebelik kramplarının bebeğe doğrudan zararlı bir etkisi yoktur. Ancak magnezyum ve kalsiyum eksikliği sonucu oluşan dengesiz beslenme, erken doğum ve gelişme geriliğine neden olabilir. Kramp esnasında annenin yaşadığı gerginlik ve stres de bebeği etkileyebilir.
Kalsiyumdan zengin beslenmek, düzenli egzersiz ve yürüyüş, uzun süre ayakta kalmamak, dinlenirken ayakları yüksekte tutmak, varis varsa varis çorabını giymek krampları önlemede en etkili yollardır. Krampların egzersiz veya masajlarla düzelmediği durumda hekim tavsiyesiyle kalsiyum ve magnezyum içeren ilaçlar almak gerekebilir. Hamile eğitimi ve yoganın da krampların oluşumunu engellemede faydası vardır. Yüksek topuklu ayakkabı giymemek, yatarken sol tarafa yatmak, yatmadan önce ılık bir duş almak, aşırı kilo alınmasından kaçınmak krampları önlemede büyük katkı sağlar..
Hamilelikte Kramplar Nasıl Geçer Tavsiyelerimiz
Kas krampı geçirildiğinde öncelikle sakin olmaya çalışmalısınız. Düz bir zemine uzanıp, size yardımcı olacak kişinin baldırınızdan tutarak, kramp girmiş bacağınızı 90 derece açıyla açması işe yarayacaktır. Yardım edecek biri yoksa ayağa kalkıp, ellerinizi sert bir yere dayayın. Kramp giren bacağınızı bükmeden yerde kaydırabildiğiniz kadar geriye doğru kaydırın. Bu esnada diğer bacağınızı dizden bükebilirsiniz. Bir süre bacağınızı bu şekilde hareket ettirin. Son aşamaya geldiğinizde, yani zorlandığınızda bacağınızı bu pozisyonda tutabildiğiniz kadar tutun. Diğer bacağınız ile de yaylanma hareketi yaparak kramp girmiş bacağınıza yardımcı olabilirsiniz.
esin
Merhabalar ben sevgilimle 5 temmuzda ilişkiye girdik sevgilim içime hiç boşalmadı hemen çektik fakat baya yaptık sevgilim 8 9 defa boşaldı hepsinde geri çektik sonlara doğru zaten fazla sperm çıkmıyordu hamile olurmuyum kızlığım bozuk değildi fakat kan falanda gelmedi bozulmuşmudur? Hamile olmaktan korkuyorum adetimde tam bu zamanda olması gerekiyor stresden gecikme olurmu daha 10 gün oldu ilişkiye gireli ikimizde çok korkuyoruz acil cevap verirseniz seviniriz..
admin
Selamlar Esin, Daha önceden bu sorunuza cevap yazmıştık. Geç cevap için üzgünüm malum tatil :) Sevgiler.
Tuba
Merhabalar 4 aylık evliyim. Bebegimiz olsun istiyoruz. Benim reglim donemim duzensiz olur günlerim belli olmuyor. Ayın 6 sında adet baslamgıcım oldu bız ise 20 sinde birlikte olduk. En erken sonucu ne zaman öğrenebiliriz. Sanki günler gecmiyor. Simdiden tesekkurler. Ayrıca Burdaki sorunuz dikkatimi çekti Hamilelikten neden korkuyorsunuz? Evet herkes gibi bende korkuyorum hic dogum yapmadım ama cok zor oldugunu duyuyorum. Ayrıca bu hormonlu besinlerle bu kirli havada saglikli bebek dünyaya getirmek cok zor genelde herkezde bır düşük yapma olayı duyuyorum yani hem bebeğime birsey olmasından hemde doğumdan coook korkuyorum.
admin
Selamlar Tuba, durumunu anlayabiliyorum hayatım. Dünyanın durumu ortada, besinlerin durumu hava kirliliği vs... Ama bunların hiç birisi senin dünyaya bebek getirmene engel değil diye düşünüyorum. Aslında birliktelik yaşadığın güne bakacak olur isek 14. gün birliktelik yaşamışsın. Yine adet olmana kısa bir süre kala örneğin iki gün kala kandan testle bunu öğrenebilirsin.
SİNEMmm
mrh hocam ben 1 senedir korunuyordum ama hapı bırakalı 5 ay olmasına ragmen hamile olamıyorum nıye acba bütün doktor kontrollerim ıyı ama neden olmuyo çok stres oluyorum
admin
Hayatım doğum kontrol hapı kullanımında 1 yılın geçmesini bekleyin. O süre zarfında hamile kalamazsanız doktora gidin lütfen. Ama bir yıl sürebiliyor bu hapların tesirinden tamamen kurtulmak bilginiz olsun.
emel
cevapladığın için bilgi sahibi olduğunu düşündüm kusura bakma.bu tarz durumlarda gebelik olabileceğini okumuştum o yüzden soruyorum.kusura bakma.
emel
iyi günler.ben nişnlımla 25 şubat gibi ters olarak ilişkide bulunduk dikkat ettik ben ertesi gün de ertesi gün hapı kullandım.daha sonra 8 martta adet oldum.ama bu ay hala adet olmadım ve hamıle olmaktan cok korkuyorum.sizce hamile miyim?bu sürelerde adet geciktirici hap da kullandım bunun etkısı var mıdır
Beyza
Merhaba canım adetini önceden olmuşun + ertesi gün hapınıda kullanmışın gebe değilsin.Her adet gecikmesi gebelik lehine olmaz
emel
teşekkürler beyza.12 gun gecıkmısken ben tekrrrdan adet gecıktırıcı kullandım kullanmam gerekıyordu.çarşambadan berı kullanmıyorum ve toplamda 20 gun gecıktı ve cok korkuyorum bu yuzden hanıle olmaktan
eda
İyi gnler bi bucuk ay once iliskm oldu ondn 15gun snra adet oldm bu ay bir gun gexti cok stres yaprm hamile olabilir miyim
Beyza
Canım ben nerden bileyim :) aynı şekilde ve yoğun gelmezse kanda gebelik testi yaptır
ayşe
iyi günler ben nişanlımla 23 nisan tarihinde birlikte oldum ama normla olarak degğil ters ilişki yoluyla.ilişki sırasında dikkat ettik ver ertesi gün hap kullandım.bunun önvcesinde de adet geciktirici hap kullamıstım.30 nisan da adet oldum ve en son 7 haziranda adet oldum ama normalde 10 gün sürerken bu sefer 7 gün sürdü.arveles adında bir hap içmistim kısa sürmesine bu sebep olmus olabılır mı ? hamile olma ıhtımalım yok degıl mı?
ayla
merhabalar ben nişanlımla yaklaşık 1 ay önce anal yolla ilişkiye girdik ve boşaldı. spermler öne değmedi . veya 1 damlada değmiş olabilir ve benim adetim iki hafta gecikti uc defa gebelik testi yaptım negatif cikti . hamile kalma riskim var mı .. acil cevap yazabilirseniz yoksa deli olacam,,,
sinem
merhaba erkek arkadaşımla ters ilişkiye girdik boşalma falan olmadı ertesi günü adet oldum kızlığım bozulmuş olabilir mi yada hamilelik söz konusu mudur????
hayal
selam arkadaslar agustos 27 de adet oldum adet bitimi 2 eylüldü eşimle birlikte olduk bide 13 eylülde birlikte olduk geri çekme yöntemı ile korunduk yarın adet günüm karnım agrıyo fln ama hamile olabılırmıyımacaba 2 kez ilşkiye girdik ondada geri cekmeyle korunduk ve emziriyorum da 3 aylık bebegim varr sizce hamılemıyım ??
Beyza
Geri çekilme yöntemi tam anlamıyla koruma sağlamaz Gebe olup olmadığınızı biz bilemeyiz gecikmeniz olursa test yapın
seda
merhabalar. ben erkek arkadaşımla gecen ay hayatımda ilkkez sürtünme yaşadım ama bi kaçgün üst üste oldu boşalma gibi bi durum olmadı ilk sürtündüğümüzde adetim yeni bitmişti . şuan adet olmam gerekirken olmadım ve çokk korkuyorum lütfen yardım edermisiniz..
Beyza
Korunmasız her ilişkli istenmeyen gebelikler açısından risk taşır.Lakin her adet gecikmesi gebelik lehine değildir.Gecikmeniz var tedbiren gebelik testi yapın..
Beyza
Daha önce mensinizi düzenli olmuşsunuz gebelik söz konusu değil. Her adet gecikmesi gebelik değildir.Gecikmeniz için jinekoloğa görünün
elif
ben sevgilimle ya sadece ellestik icime girme gibi bi durum olmadi disariya bosaldi 2 hafta sonra gobek fitigindan ameliyat oldum ya lutfen yardim edin adetimi zamani gelince oldum hamile olabilirmiyim?? :( :(
korku var
Ben.sevgilimle.ilişkiye.girdim.korumasiz.ve 13 gün geçti istahim açılıyor adetime 12 gün var ne yapmalıyım
su perisi
merhaba suan bunları nasıl yazıcagımı ınanın hıc bılmıyorum. duzenlı bı ılıskı yasıyrum nısanlımla adetim ne zaman gelıp ne zaman gelmedıgı hıc bı zaman yazmadım bı kenarıya ama bazen 16sında bazen 27 sınde gelıyor son adet ne zaman gecırdım hıc hatırlamıyrm bagırsaklarımda gruldamalar var mıgde bulantısı bas donmesı ıshal kusma hıc bırı yok mıgdemın orda ve karın yanlarında sankı ıcerıden bırı comakla durtuyor gıbı atıyo bagırsagım gurulduyo ve afedersınız ama gaz cıkartyrm cok korkuyorum ıdrarada normal cıkıyorum en son ne zmn ılıskıye gırdık bılmıyrm suan test yapma olsılıgım yok ve bu durum 3 haftadır boyle ne yapmam gerekır yardımcı olursanız cok sevınırım tesekkurler
Aley
Hocam erkek arkadasimla prezervatifle iliskiye girdik ve sonradan kontrol ettigimizde patlak yoktu ama adetim 5 gun gecikti idrar testi yaptim sonuc negatif hamile olabilir miyim
Site Yönetimi
Korunmalı birliktelik gerçekleşmiş.Gecikmeniz gebelik kaynaklı değil.Hekime görünüp muayene olun.
